Schule, Verein

Allgemein

Schule und Verein sind in unserer Gesellschaft die wichtigsten Einstiege zu Sport und Bewegung! Wir möchten TrainerInnen, VorturnerInnen, ÜbungsleiterInnen, PädagogInnen und LehrerInnen die Möglichkeit geben, sich fortzubilden.

Neue Inputs helfen, um in diesen Institutionen diese so wichtige Versorgungsrolle mit viel Know-How, Spaß und Freude durchführen zu können.

SCHULUNG

Gesund & Fit - Schlingentraining

Schlingentraining ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenem Körpergewicht trainiert wird. Dabei wird der ganze Körper beansprucht. 

Schlingentraining wird in der Physiotherapie und im Fitnessbereich angewendet. Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Dabei können durch die Flexibilität mitunter ganze Bewegungsabläufe simuliert werden. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert.

Es ist prinzipiell für alle geeignet. Sportler werden dadurch variabler und können mit ungewohnten Situationen besser umgehen. Auch für Alltag ist das nützlich, wenn man etwa ausrutscht, erlangt der Körper schneller wieder das Gleichgewicht als ohne diese Stabilisatoren. Menschen, die trainiert sind, werden eine neue Herausforderung finden. Denn hier werden nicht die Standardmuskeln gefordert, sondern die Tiefenmuskulatur, die bei den meisten nur schwach ausgeprägt ist.

Kursunterlagen inkludiert

Theorie, Übungskatalog

Zusätzliche Kursunterlagen

Schlingen

Module